Eseménynaptár
Október2024. NovemberDecember
HKSzCsPSzV
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
Impresszum
Jogi nyilatkozat
Házirend
Szabad pályák a közönségnek
Közérdekű adatok
Információk
Letölthető dokumentumok
Állásajánlatok
Elérhetőségeink
Telefon: +36 20 288 8450 Cím: 1162 Budapest,
Segesvár utca 16.
E-mail: titkarsag@uszodak16.hu
Elfogadóhely
IT szolgáltatónk
Flash-Com Számítástechnika

Aqua fitness


Kedves Vendégeink!

????01.26 délutántól egy héten át Gáliczki Ildikó aquafitness órái elmaradnak szabadságolás miatt!

????A szünet utáni első óra 2022.02.06-án reggel 8:30-kor kezdődik.

????01-26-án a reggeli órák (8:30-9:30, 9:30-10:30) még meg lesznek tartva!

-------------------

Aqua fitness az Szentmihályi uszodában  

BELÉPŐK/BÉRLETEK:

- felnőtt   2.830 Ft
- 4 alkalmas felnőtt bérlet (2 hónapig érvényes)   9.680 Ft
- 8 alkalmas felnőtt bérlet (3 hónapig érvényes) 16.800 Ft

 

Érkezési sorrendben, maximum 15 főt tudunk fogadni.

Bérletvásárlás esetén egyszeri kártyadíjat, 1250 forintot számolunk fel. Lehetőség van a meglévő uszodai kártyára feltölteni az aqua fitness bérletet.

Úszósapka viselése kötelező!

Úszástudás nem szükséges

Az aquafitness órákhoz is lehet kedvezményes, 700 forintos szauna és Jacuzzi kiegészítő jegyet vásárolni.

 

Néhány információ az aquafitnessről:

Évszázadok óta ismerjük a vízben végzett mozgások jótékony hatását az egészségre.
Felismerte màr Hypokratész, Celzius.
A XII.században megismertèk a vízi kultúra sokszínűségét, s a víz a fittség kialakulásában fontos szerepet kapott.
Hosszú ideig a vízben végzett mozgások egyetlen képviselője az úszás volt. Napjainkban az aerobik és a fitness térhódítása hozta ugyanezen mozgások vízben történő kivitelezését.

A felhajtóerő hatására a vízbe merülő szervezetben tehermentesül a támasztórendszer, mely terheli a csontokat, izületeket, szalagokat.

Az aqua- fitness fejleszti a kondicionális és koordinációs képességeket, a legtöbb izomot egyszerre és alaposan megmozgatja, sőt állóképességet és rugalmasságot egyaránt biztosít.

Az aqua-fitnesst mégis az különbözteti meg a többi vízi mozgástól, hogy még a test szabadon mozoghat, az AQUA-JOGGING segítségével a fej kint van a vízből!
Úszástudás nélkül végezhető a legnagyobb biztonságban!
Már néhány edzés után meggyőződhetünk arról, hogy nem terheli a gerincet, megszünnek az esetleges hát és derékfájdalmak.
Átformálódik a test és testsúly csökkenés következik be. Egy intenzív óra során 400-500 kcal energiát égetünk el.
A titok nyitja a víz közegellenállásában van, mely tizenkétszer nagyobb mint a levegőé, ezért a vízben erőteljesebben dolgoznak az izmok, mint a szárazföldön.

Az órákon használunk:
-Aqua Joggingot,
- Vízisúlyzókat,
-Lábellenállásokat.